Behandeling
De behandeling Omgaan met stress van Annazorg is bedoeld voor mensen die steeds meer moeite hebben om te functioneren vanwege stressklachten. Deze klachten kunnen veroorzaakt worden door verschillende factoren, bijvoorbeeld op het werk of in de thuissituatie.
Basismodules
De behandeling Omgaan met stress van Annazorg bestaat uit basismodules en eventueel aanvullende modules. De modules duren gemiddeld een maand. De behandeling bestaat uit de volgende basismodules:
Bewustwording
In deze module brengt u uw stressklachten in kaart om inzicht te krijgen in hoe het zover heeft kunnen komen. U gaat ontdekken welke factoren hebben bijgedragen aan het ontstaan van uw stress-klachten.
Ontspannen
In deze module leert u zich bewust worden welke spanningssignalen uw lijf geeft. Tevens leert u hoe u zich op een juiste manier kunt ontspannen.
Timemanagement
Het beheren van uw tijd is een belangrijke vaardigheid die in deze module aan bod komt. Met name het prioriteren van taken is van belang. Wanneer u deze vaardigheid goed onder de knie hebt zal dit uw spanning doen afnemen.
Terugvalpreventie
Om er voor te zorgen dat u het geleerde ook in de toekomst kunt gebruiken wordt een terugvalpreventie plan opgesteld.
Aanvullende modules
Indien nodig kan de behandeling worden aangevuld met de onderstaande modules:
Piekeren
Het nadeel van piekeren is dat u blijft malen over problemen of gebeurtenissen zonder dat u daadwerkelijk nadenkt over hoe u tot een oplossing kunt komen. In deze module leert u dan ook het piekeren los te laten.
Evenwichtig denken
In deze module ligt de nadruk op het onderzoeken van de stress bevorderende gedachten die ten grondslag liggen aan uw stressklachten. Welke gedachten maken u bijvoorbeeld zo gestrest? En kloppen deze gedachten eigenlijk wel? En welke gedachten helpen u om de stress los te laten?
Gedragsexperiment
Deze module kan een aanvulling zijn op de module Evenwichtig denken. U gaat de gedachten die u heeft toetsen in de dagelijkse praktijk.
Sociale vaardigheden
In deze module krijgt u de gelegenheid om uw sociale vaardigheden te verbeteren en toe te passen in de dagelijkse praktijk.
Doelen en waarden
Wat vindt u echt belangrijk in dit leven? En komt dit overeen met doelen die u wilt bereiken?
Zelfbeeld
De module zelfbeeld is gericht op het vergroten van uw zelfvertrouwen. Zo leert u in de eerste plaats minder kritisch te zijn voor uw mindere kanten, om daarna te focussen op alles waar u wel tevreden over bent.
Aanmelden
Herkent u zich in de klachten en spreekt onze werkwijze u aan, dan kunt u zich hier aanmelden voor behandeling bij Annazorg.