Behandeling
De behandeling die Annazorg aanbied heeft tot doel de lichamelijke en psychische klachten als gevolg van uw burnout te minimaliseren. U kunt het dagelijks leven inclusief uw werk weer op pakken en u leert hoe u in de toekomst deze klachten kunt voorkomen.
Een burnout is vaak goed te behandelen met cognitieve gedragstherapie. De burnout behandeling is hierop gebaseerd en volgt daarnaast de richtlijn Werk en Psychische Klachten van het Nederlands Instituut voor Psychologen en de Landelijke Vereniging van Eerstelijnspsychologen en het behandelprotocol bij Burnout Reïntegratietraining van Keijsers et al (2005).
Basismodules
De behandeling Burnout van Annazorg bestaat uit basismodules en eventueel aanvullende modules. Iedere modules duurt gemiddeld een maand. De basismodules van de behandeling zijn:
Bewustwording
In deze module brengt u uw klachten in kaart. Op deze manier krijgt u inzicht in wat er precies met u aan de hand is.
Balans en herstel
Om zowel de lichamelijke- als de geestelijke klachten te verminderen, is het belangrijk dat er een goede balans komt tussen in- en ontspanning. Het wordt zaak om dit stap voor stap aan te brengen in uw dag.
Inzicht en verbetering
Deze module helpt u om inzicht te krijgen in het ontstaan van uw burnout. U kijkt niet alleen naar het aandeel van de omgeving (werk en privé) maar ook naar uw eigen aandeel.
Terugvalpreventie
Om te voorkomen dat u terugvalt in uw oude gedrag, stelt u een terugval preventieplan samen.
Aanvullende modules
Indien nodig kan de behandeling worden aangevuld met de onderstaande modules:
Evenwichtig denken
U leert de gedachten die u gespannen of gestresst maken herkennen en zult hierdoor ervaren dat u minder snel in uw valkuil stapt.
Gedragsexperiment
De module ‘Evenwichtig denken’ kan indien nodig aangevuld worden met deze module. Dit is met name van belang wanneer u wel weet hoe u zich zou moeten gedragen om u beter te voelen, maar de stap niet durft te zetten. Bijvoorbeeld ‘nee’ zeggen tegen een verzoek. U onderzoekt uw gedachten door middel van een passend experiment op geloofwaardigheid. Klopt het nu eigenlijk wel wat u denkt?
Doelen en waarden
Welke doelen wilt u behalen en als u dat doet, zijn ze dan in balans met hoe u wilt zijn en met wat u belangrijk vindt?
Timemanagement
Te veel te doen en veel te weinig tijd. Altijd maar druk! Maar klopt dat wel? Zou het niet in minder tijd kunnen?
Sociale vaardigheden
In deze module krijgt u de gelegenheid om uw sociale vaardigheden te verstevigen. Nadat u in kaart heeft gebracht welke knelpunten u ervaart in sociale situaties.
Zelfbeeld
Een gebrek aan zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld kan u behoorlijk hinderen bij het oppakken van uw leven. Deze module vergroot uw zelfvertrouwen, wat ook de positieve omgang met mensen uit uw omgeving versterkt.
Aanmelden
Herkent u zich in de klachten en spreekt onze werkwijze u aan, dan kunt u zich hier aanmelden voor behandeling bij Annazorg.