Behandeling
Mensen die last hebben van eetproblemen en hierdoor belemmerd worden in hun functioneren, kunnen zich aanmelden voor deze behandeling.
Eetproblemen zijn vaak goed te behandelen met cognitieve gedragstherapie en een training in het aannemen van een gezonde leefstijl. De behandeling Eetproblemen van Virenze Internettherapie is hier op gebaseerd, en volgt de algemene richtlijnen van de Landelijke Stuurgroep Multidisciplinaire Richtlijnontwikkeling in de GGZ en de aanbevelingen met betrekking tot voeding van de Gezondheidsraad.
De doelen van deze behandeling zijn het in kaart brengen van klachten, het eventueel verminderen van braken en of laxeren, persoonlijke uitlokkers van vreetbuien leren kennen, gezonde leefstijl aanleren, ontwikkelen van positief zelfbeeld, inzicht krijgen in gedachten en gevoelens die verband houden met eten. En tot slot wordt er aandacht besteed aan het omgaan met een eventuele terugval.
Basismodules
De behandeling bestaat uit basismodules en eventueel aanvullende modules. Iedere module duurt ongeveer een maand. De behandeling Eetproblemen bestaat in ieder geval uit de onderstaande basismodules.
Bewustwording
Dit is de module waarmee de behandeling start. In deze module brengt u uw eetprobleem in kaart om inzicht te krijgen wat er met u aan de hand is. Na afloop van de module heeft u antwoorden op de volgende vragen:
- Hoe zien mijn eetproblemen eruit?
- Wat gebeurt er op het moment dat ik een eetbui krijg?
- Wat is de oorzaak van mijn klachten?
- Waardoor worden mijn eetbuien in stand gehouden?
- Wat betekent eten voor mij?
- Waarom is het zo moeilijk om mijn eetgedrag te veranderen?
- Wat is mijn motivatie voor het volgen van deze behandeling?
- Wat betekent mijn eetprobleem voor mijn omgeving?
Compenseren
Deze module is bedoeld voor cliënten met boulimia. In deze module brengt u in kaart welke compensatietechnieken u gebruikt. Ook leert u meer over de gevolgen van het compenseren op uw lichaam en uw gezondheid. In deze module tekent u ook het compensatiecontract. U belooft in dat contract om met het compenseren te stoppen.
Eetbuien
Deze module gaat over de momenten waarop u meer eet dan nodig is om uw hongergevoel te stillen of meer dan past bij een gezonde maaltijd. Het zijn die momenten die ervoor zorgen dat u de regelmaat van gezond eten verliest. Kortom het zijn de momenten waarop u terugkijkt met gedachten als: ‘was zoveel echt nodig?’, ‘ik ben te ver gegaan’, ‘waarom kon ik niet stoppen?’ of ‘waarom had ik zo’n sterke trek?’.
U gaat in drie oefeningen aan de slag met het in kaart brengen van uw eetbuien en u maakt een plan om regelmaat in uw eetbuien te brengen en het aantal ervan terug te brengen. U hoeft dus nog geen afscheid te nemen van uw eetbuien, dat komt later in de behandeling. Maar het plannen en verminderen ervan vormt de eerste stap in het doorbreken van uw eetproblemen.
Gezonde leefstijl
De module gezonde leefstijl gaat voornamelijk in op wat er nodig is om een gezonde leefstijl te bereiken. Hierbij wordt gekeken naar voeding en bewegen. U gaat een aantal oefeningen doen om uw eigen voedings- en beweegpatroon in kaart te brengen en daarna schrijft u uw eigen voedings- en beweegplan, aan de hand van een aantal informatieteksten. De diëtist zal u tijdens deze module begeleiden.
Na afloop van deze module heeft u antwoorden op de volgende vragen:
- Wat weet ik van gezonde voeding?
- Hoe ziet mijn eetpatroon eruit?
- Wat is gezonde voeding?
- Welke producten durf ik niet te eten of te drinken?
- Welke producten zijn goed en welke minder goed?
- Wanneer moet ik mij wegen?
- Hoe beweeg ik?
- Wat is gezond bewegen?
Terugvalpreventie
Het is vaak lastig om niet terug te vallen in uw oude patroon van eetbuien, compenseren en een ongezonde leefstijl. Tijdens deze laatste module wordt u op een terugval voorbereid, zodat u uw scenario klaar hebt, mocht u terugvallen. Zo herkent u vroege tekenen van terugval zodat u adequaat kunt reageren.
Aanvullende modules
Naast de basismodules zijn er ook optionele modules. Afhankelijk van de klachten kan de behandeling aangevuld worden met één of meerdere van de volgende optionele modules:
Omgaan met trek en emoties
U wordt u bewust van het verschil tussen honger en trek, en leert daarbij op de juiste manier reageren. Ook gaat u uw emoties leren herkennen en het verband tussen uw emoties en eetbuien ontdekken.
Evenwichtig denken
In deze module leert u de gedachtes herkennen die uw klachten veroorzaken. Daarna onderzoekt u de geloofwaardigheid van deze gedachten, u leert de gedachten dus kritisch te bekijken. Tot slot van de module leert u er andere, meer evenwichtige gedachtes voor in de plaats te zetten.
Zelfbeeld
De module zelfbeeld is gericht op het vergroten van uw zelfvertrouwen. Zo leert u in de eerste plaats minder kritisch te zijn voor uw mindere kanten, om daarna te focussen op alles waar u wel tevreden over bent.
Sociale vaardigheden
In deze module krijgt u de gelegenheid om uw sociale vaardigheden te verstevigen. Nadat u in kaart hebt gebracht welke knelpunten u ervaart in sociale situaties.
Aanmelden
Herkent u zich in de klachten en spreekt onze werkwijze u aan, dan kunt u zich hier aanmelden voor behandeling bij Virenze Internettherapie.