De ervaring van Marjan met Virenze Internettherapie
“Dankzij Internettherapie heb ik mijn werk en mijn leven weer onder controle en dat voelt heerlijk!”
Marjan (37) is een alleenstaande vrouw. Ze werkt in een verzorgingshuis als hoofd van de geriatrische afdeling. Een paar maanden geleden raakte zij burnout.
“Zoals overal in de zorg, nam ook bij ons de werkdruk al jaren toe. Door bezuinigingen en ziekte zag ik om me heen langzaam steeds meer collega’s wegvallen. Maar aan de hoeveelheid werk veranderde er niets. Als hoofd van de afdeling voelde ik me verantwoordelijk voor alles dat er gebeurde. Daar kwam bij dat ik veel conflicten had met mijn manager over de gang van zaken, voor alles dat ik wilde regelen moest ik een gevecht leveren. Ik nam steeds meer afstand van mijn werk en mijn collega’s. Ik was altijd een enorm ‘teammens’, iedereen kwam bij me als er iets was. Naarmate het drukker werd trok ik me steeds meer terug uit de groep, ik accepteerde minder hulp en soms snauwde ik mijn collega’s zelfs af. Ik was mezelf niet meer.
Achteraf bleken dit de voortekenen van de burnout te zijn, die zowel ikzelf als mijn omgeving volledig hebben genegeerd.
Omdat ik veel waardering kreeg van mijn naaste collega’s en de familie van de bewoners, heb ik dit jaren kunnen volhouden. Vorig jaar werd mijn vader echter ziek. Samen met mijn moeder en mijn zussen heb ik een jaar lang voor hem gezorgd. Toen hij een paar maanden geleden overleed, knapte er iets in mij. Ik kon niet meer stoppen met huilen, alles leek te veel. Mijn lichaam en geest deden niet meer wat ik wilde, zelfs een boodschap doen was teveel. Mijn accu was leeg.”
Marjan kwam terecht bij de bedrijfsarts. De diagnose: burnout. Omdat Marjan graag zo snel mogelijk weer aan het werk wilde, besloot ze hulp te zoeken. Via het internet kwam ze bij Virenze Internettherapie terecht.
“Virenze Internettherapie sprak mij aan, omdat ik op de website duidelijk kon zien wat mij te wachten stond. Daarnaast kon ik meteen beginnen met de behandeling en zou ik een paar keer per week contact hebben met de persoonlijke behandelaar die ik toegewezen kreeg. Deze intensieve en praktische behandeling leek me de beste manier om van mijn klachten af te komen om snel weer te reïntegreren op mijn werk.”
Marjan sprak met de bedrijfsarts af, dat ze de eerste zes weken van de behandeling thuis zou blijven. Daarna zou ze langzaam beginnen met het reïntegratietraject. Van het begin tot het einde werd ze daarbij begeleid door Virenze Internettherapie.
“De eerste weken dat ik bezig was met de behandeling, ging er een wereld voor me open. Door nauwkeurig bij te houden wat ik deed op een dag en te letten op hoe moe ik werd van de activiteiten, kreeg ik direct inzicht in mezelf en in mijn klachten. Ik leerde te luisteren naar de signalen van mijn lichaam en ik realiseerde me hoeveel invloed bepaalde activiteiten op mijn energieniveau hadden. Met behulp van mijn behandelaar heb ik geleerd om energiegevende dagplanningen te maken. Zo kreeg ik de controle over mijn dag en mijn energie terug. Ik bouw meer rustmomenten in en ik doe alleen de dingen die ik wil doen, niet die ik moet doen. Ik heb in de afgelopen weken geleerd om mezelf op de eerste plaats te zetten."
Marjan is nu vier maanden in behandeling en is bezig met reïntegreren in het bedrijf waar ze al werkte. Alle problemen die ze op haar werk tegenkomt, bespreekt ze met haar behandelaar.
“Na zes weken had ik meer energie en begon ik met reïntegreren onder begeleiding van mijn persoonlijke behandelaar en de bedrijfsarts. Dit ging met vallen en opstaan. Ik trapte snel weer in mijn oude valkuilen, maar door moeilijke situaties aan mijn behandelaar voor te leggen, kreeg ik inzicht in de oorzaken van mijn burnout. Gaandeweg voelde ik me sterker worden, leerde ik ´nee´ zeggen en gaf ik mijn grenzen aan, zelfs naar mijn manager toe. Ik ben er nog lang niet en ik weet dat ik altijd rekening moet blijven houden met mezelf. Maar juist dit inzicht maakt de kans kleiner dat het nog eens zal gebeuren. Dankzij Virenze Internettherapie weet ik op welke signalen ik in de toekomst moet letten. Ik leer steeds meer over wat ik moet doen als ik die signalen opmerk en daarnaast leer ik ook hoe ik rekening kan houden met mezelf. Dankzij Virenze Internettherapie heb ik mijn werk en mijn leven weer onder controle en dat voelt heerlijk!”
Aanmelden
Herkent u zich in de klachten en spreekt onze werkwijze u aan, dan kunt u zich hier aanmelden voor behandeling bij Virenze Internettherapie.